Yoga de l’énergie
« Le succès du yoga ne réside pas dans notre habileté à performer des postures, mais comment elles changent notre façon de vivre notre vie » T.K.V. Desikachar. Le yoga de l’énergie est issu du yoga traditionnel indien ou Hatha Yoga adapté aux occidentaux par Roger Clerc.
La pratique de ce yoga est basée sur des textes de référence écrits il y a plus de 2000 ans : « Les yogas sutras de Patanjali » et l’enseignement de Roger Clerc qui décrit le Yoga de l’énergie comme « un yoga adaptable aux besoins individuels et réels des adeptes de nos pays tout en restant dans la lignée du yoga le plus authentique, avec notamment ses aspects énergétiques », qu’il est « adapté à nos conditions d’occidentaux et à notre époque de sédentaires».
En Yoga de l’énergie, le souffle conscient accompagne les asanas, les mouvements et les enchaînements doux, permettant ainsi d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et sur tous les plans de la personne.
C’est un yoga complet, assez doux tout en étant puissant, qui se pratique debout, assis ou allongé. De nombreux exercices variés de pranayamas font partie de la séance.
Une relaxation est toujours proposée en fin de cours et/ou une méditation guidée.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique relativement récente, mais ses racines plongent dans des traditions plus anciennes, notament le yoga taoïste et la méditation assise.
Il s’agit d’ une pratique régénératrice, mais aussi méditative qui implique des variations de postures assises et couchées généralement maintenues pendant 3 à 5 minutes. L’effort musculaire est minimal, ce qui offre l’occasion de relâcher les tensions, de se détendre et de s’ouvrir à l’expérience du « maintenant ».
Cette approche permet la création d’élastine et de collagène dans nos tissus conjonctifs.
Le Yin Yoga agit sur l’apaisement du système nerveux parasympathique.
Il étire et hydrate les facias.
Il favorise la mobilisation du prana ou énergie vitale.
Il augmente la concentration et la conscience du corps.
Le Yin Yoga se pratique avec des supports (blocs, bolsters, plaids, etc.) afin de soutenir le corps et d’apaiser le mental.
Dans la pratique Yin, le modèle n’est pas le but.
Chaque corps est différent, donc chaque posture sera différente en fonction des personnes.
Les blessures physiques, émotionnelles ou mentales sont prises en compte, seulement entrer dans la posture avec le corps tel qu’il est.
C’est l’acceptation qui amène à une meilleure connaissance de soi, dans la conscience des résistances du corps et du mental, mais aussi dans l’accueil des espaces qui s’ouvrent et se libèrent.
En YOGA de L’ENERGIE, ainsi qu’en YIN YOGA,
Les séances sont construites en accord avec les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), donc en fonction des 5 saisons (Le printemps, l’été, l’automne, l’hiver et l’intersaison) avec une attention particulière portée aux différents méridiens correspondants.
A qui s’adresse le yoga, ces yogas ?
Le YOGA de L’ENERGIE ainsi que le YIN YOGA s’adressent à toutes les personnes. C’est une histoire de sensibilité, de besoin, de moment juste. Les deux peuvent être complémentaires.
Il faut tester…
Peu importe votre souplesse, votre condition physique ou votre âge, c’est le Yoga qui s’adaptera à vous, et non le contraire.
Ma pratique
Enrichie de mon parcours de vie et convaincue du pouvoir de transformation par le yoga de l’être dans tous ses aspects, je vous propose une pratique en détente et lâcher-prise dans la bienveillance et le respect du corps de chaque personne.
Tester un cours de yoga, ce n’est pas un engagement, c’est oser s’offrir une chance de trouver ce dont on a le plus besoin à ce moment-là.
Alors, si une « petite voix » vous dit : Vas- y, essaie … , n’hésitez pas à me contacter, je serais ravie d’échanger avec vous.
Les cours
– Mardi de 17h30 à 18h45: Yoga de l’Energie
– Mardi de 19h à 20h15 : Yoga de l’Energie
– Jeudi de 9h à 10h15 : Yoga de l’Energie
– Jeudi de 19h à 20h15 : Yoga de l’Energie
Première semaine des vacances scolaires Yin Yoga
(Mêmes jours, mêmes horaires)
D’autres cours de Yin Yoga pourront être proposés selon les demandes.
Les tarifs
– Séance découverte (déduite à l’achat d’une carte ou abonnement) : 8 euros
– A la séance : 16 euros
– Carte de 10 cours* : 140 euros
– Carte de 20 cours* : 270 euros
– Abonnement à l’année : 500 euros (Remise à l’inscription de 3 chèques qui seront déposés 1) à la rentrée 170, 15 janvier 165, 15 avril 165)
*Possibilté de carte cadeau
– Séance privée (sur rdv au Dojo ou à domicile)
– individuelle prix à définir
(intéressant pour débuter si vous n’êtes pas très à l’aise en groupe)
– en duo* prix à définir
(couple, amis, mère/fille) *possiblilité de carte cadeau
Véronique BOURDILLEAU-GADIN
Enrichie de mon parcours de vie et convaincue du pouvoir de transformation par le yoga de l’être dans tous ses aspects, je vous propose une pratique en détente et lâcher-prise, avec bienveillance, où le souffle conscient accompagne le mouvement, permettant d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et sur tous les plans de la personne.
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